积极情绪的力量读后感1000字

　　细细品味一本名著后，大家一定都收获不少，何不写一篇读后感记录下呢？千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是小编为大家整理的积极情绪的力量读后感1000字，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　本书的作者弗雷德里克森，是积极情绪研究方面的先驱，被积极心理学之父马丁?塞利格曼称为积极心理学领域的天才。

　　既然提到的是“积极情绪的力量”，那么我们就要必须提到消极情绪。消极情绪是上帝赋予我们的礼物，存在于我们的基因中，我们很容易就被它控制、受其奴役、被其驱使，并且越陷越深。它很容易就会出现，一个念头、一个行为、一个侧目等等都会让消极情绪立刻围拢过来，赶都赶不走。

　　但没必要害怕它，相反，消极情绪对我们还是必须的，正如我们在房间里跳跃，如果没有重力影响，会立刻撞到天花板。在某些时候，消极的情绪正如把我们拽回地面的地球引力，不让我们得意忘形、忘乎所以，让我们归于现实，接地气。

　　无论如何，太多的消极情绪都是无益的，我们必须努力降低它对我们的影响，多去创造、迎接积极情绪，并让积极情绪主导我们的.精神世界、形成良性循环从而激发我们去拥抱这个世界。而作者也通过一些比较严谨的科学研究，充分论证了积极情绪的力量之所在。

　　那么，究竟什么才是真正的积极情绪呢？

　　作者提出了10个名词作为积极情绪的代表，分别是：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。我们可以尝试着回忆一下自己的经历，找寻上一次让我们感到喜悦、感激等各个积极情绪带给我们的影响，那种感觉正是积极情绪的力量。

　　而我们要做的就是强化这种力量。不过，作者也提出积极率的概念，即一个人积极情绪与消极情绪的最佳配比是3:1，最高不应超过11:1，如此我们便会让积极情绪正确的、健康的主导人生过程。

　　至于如何增加积极情绪，作者提出了11种方法，概述如下：

　　1、真诚。

　　2、找到生命的意义。

　　3、品味美好。

　　4、数数你的福气。

　　5、计算善意。

　　6、追随你的激情。

　　7、梦想你的未来。

　　8、利用你的优势。

　　9、与他人在一起。

　　10、享受自然的美好。

　　11、打开你的心灵。

　　对于如上11种方法，作者介绍的比较详细，主要是结合作者自身的经历来介绍，让人比较感慨和信服。同时，作者也提出了降低消极情绪影响的7个方法，概述如下：

　　1、反驳消极思维。

　　2、打破消极思维反刍的桎梏。

　　3、变得更有觉知力。

　　4、拆除你的消极情绪地雷。

　　5、调整你对媒体信息的摄入。

　　6、为嚼舌和嘲讽找替代品。

　　7、应付周围的消极源。

　　我个人感觉，就是要及时发觉消极情绪正在袭来，不要任其为所欲为，学会转换心境，积极面对，及时转身。

　　此外，作者还介绍了所谓的积极情绪档案袋的妙用，个人感觉就是要随时监测自己的消极、积极情绪，去科学的管理它们，通过一些具有较强仪式感的行为强化积极情绪的引导。

　　总之，稍微改一下作者的话，就是：生活给了我们消极情绪，我们却要利用它去种下积极情绪的种子，收获欣欣向荣的人生。